宁清侠对这个大弟子寄以厚望，一出手就免去了岳不群两年的苦修，拉近了与封不平等三人的差距。
宁夫人对着岳不群说：“不群，你得好好谢谢你师父，为了帮你内功入门，你师父可是耗费了至少五年的修为！”
岳不群十分感动，跪在地上“砰砰砰”给宁清侠磕了几个响头，哽咽道：“师父待弟子恩重于山，弟子实在不知道该如何报答！”
宁清侠摆手道：“说什么报答的话！你是我弟子，师父教徒弟本就天经地义。何况你救了阿漓，师父还没有感谢你呢，这就算是师父送你的一份谢礼。”
“师父马上要下山斩杀魔教贼子，数月不在山上，这内功早晚各修炼一次，多练无益。你要好好练习，不要辜负了为师一片苦心。”
岳不群叩首道：“谨遵师父教诲！弟子将日日勤练，必不负师父期望！”
宁清侠欣慰道：“你若能坚持下来，也不枉费为师一片苦心了。今日就到这里，明日早上再来此地，传你基础功法。”
岳不群道：“是，弟子告退。”
宁清侠挥了挥手，岳不群向师父师娘行了一礼后自行出去了。
宁清侠刚才帮岳不群打通经脉，宁夫人担心宁清侠却没出言制止，等岳不群走了宁夫人才心疼的道：“师哥，你就算要给不群打通经脉，也不急在今天吧，你昨日才被魔教贼子暗算受了伤，今日伤势还不知道有没有好利索呢。”
宁清侠摇头道：“紫霞神功本身就有疗伤的功效，我昨日的伤势晚间便好了。”
“我马上要下山除贼，没法庇护不群。他的住处在朝阳峰，离我玉女峰却有些远了，平日里你也看顾不到他。”
“门中情形你也知道，以不群现在这个状况，剑宗小辈迟早要上门挑衅。”
“他早一日内功入门，就多一日内力，遇到剑宗小辈弟子挑衅也多一分助力。”
宁夫人嗔怪道：“师哥，你总把事情揽到自己一人身上，我就不信，在华山派我还庇护不了不群？”
宁清侠哈哈大笑道：“是我的错，我忘了我夫人可是大名鼎鼎的华山女侠啊！”
宁夫人横了宁清侠一眼，搀扶着他入内休息了。
第二日一大早，岳不群便早起练功，运功一周天感觉精神奕奕，精力充沛。他随便吃了点东西后又来到了宁清侠的住处。
宁清侠看着岳不群，满意的道：“精神头不错，保持这样的状态，五年后下山之战怕是有了几分胜算。”
“下山之战？”岳不群不知道是什么意思。
宁清侠道：“我华山派弟子下山之前须由师长考教武功，通过考验才能下山，你当我华山弟子下山历练是那么容易的？”
岳不群问道：“师父，我听闻少林寺弟子下山需要闯过木人巷或者十八铜人阵二者其一，我华山派是不是和他们一样？我们华山派下山考教的标准又是什么？”
宁清侠道：“你从哪里道听途说来得来的消息？少林寺只有大小罗汉阵，可从没听说过十八铜人阵，那木人巷又是什么东西？”
“我华山派没那么麻烦，在师长手里支撑百招不败就可下山了。”
岳不群大惊失色，道：“师父内功绝顶，再过十年弟子也在师父手里坚持不了百招啊！”
宁清侠失笑道：“又没说一定叫为师来考教你，到时候你可以随意挑选一位师叔挑战。”
岳不群松了一口气，心里暗自盘算四年后一定得挑选一位弱鸡师叔挑战。
宁清侠看出了岳不群心中所想，不由得笑道：“无论哪位师叔，可都不是弱手。他们比你多练数十年功夫，你只有加倍努力，日夜勤练，才有可能在他们手上支撑过百招。”
“练习武功如同逆水行舟，不进则退。我辈武人，必须迎难而上，事事当先。如果你想着投机取巧，那还不如趁早下山。”
岳不群心中凛然，收起投机取巧的心思。
宁清侠告诫道：“本门内功，脱胎于全真教内功，乃是一等一的打基础的内功，但是一经习练，须得心无杂念，勇猛精进，中途不可有丝毫耽搁，否则于练功者实有大害。”
“你聪明至极，记性也不错，如能静下心来，苦习内功，成就当超出同辈甚多，切不可自恃聪明，荒废练功。”
岳不群一一应了，宁清侠满意的捋须道：“好了，我这边没事了，接下来的交给你师娘了。”
岳不群奇道：“今日是师娘来教弟子？不是师父您教吗？”
“怎么，看不上你师娘的功夫？”宁夫人走过来问道。
岳不群忙行了一礼道：“弟子拜见师娘，弟子不是那个意思，弟子只是有点奇怪。”
“你师父这几日需要静养，没有时间来教你。这打基础的功夫由师娘来教。”宁夫人一身紧身短打练功服，英姿飒爽。
“不群，师娘来问你，你认为修炼武功的基础是什么？”宁夫人问道。
岳不群道：“弟子不知，但猜想应该是身体吧？”
宁夫人点头道：“你猜的没错，有一副好身体，才能练好武功，如果一个人连走一步路都要喘好几口气，那也别练武功了，赶紧去治病吧。”
“不群你虽然年纪不大，但是身体却欠缺锻炼，连普通农夫都不如。所以第一步，是要把你的身体机能先练起来。”
“我这里有一部功法，是最基础的锻炼身体之法，今天先传你第一式，我先做一遍，你注意观察。”
岳不群瞪大眼睛，看着宁夫人示范。
只见宁夫人双腿并立，两脚平行站好。两膝弯屈半蹲，大腿微平，脚尖内扣，五趾抓地，重心落于两腿正中，膝部外展与脚尖垂直。她竟然是扎了个马步！
岳不群惊奇问道：“师娘，这个是不是扎马步？”
宁夫人回答道：“是的，这是马步中的四平马。是从少林寺流传出来的纯正打基础的功夫。”
岳不群不信道：“就这扎马步，蹲在那里一动不动的，能打什么基础？”
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