街球手进化史

杞木已

首页 >> 街球手进化史 >> 街球手进化史最新章节(目录)
大家在看 足坛风云路 网游之极品领主 体坛之重开的苏神 联盟:开局辅助水子哥 LOL:这个男人太强了! 我真不是嘴炮巨星啊 身为领主的我只想好好种田 全职教父 原神之璃月道人 残暴后卫!科比被ko 
街球手进化史 杞木已 - 街球手进化史全文阅读 - 街球手进化史txt下载 - 街球手进化史最新章节 - 好看的游戏竞技小说

第17章 脚步

上一章 目 录 下一章 阅读记录

不知道老徐又找了什么新奇玩意儿?郭明拿着快递瞎琢磨。

快递站在一个操场西北角,每天成千上万人从四面八方聚集,然后又匆匆离开。郭明也是步履匆匆,这片操场没有篮球场,于他也没有什么太大吸引力,唯一能勾起他回忆的便是草地上摆放的迷你球门,让他想起以前兄弟们一起踢球的日子,尽管时间很短,但足够重视,以前没有球门,总拿衣服垫在那里。现在有了球门,哥们也全国各地。

往前看,各自人生各自面对,各自人生各自精彩。

“这是什么呀?”“打开你就知道了。”老徐卖个关子。

行吧!拿都拿来了,还得我开。看着上边缠着的九九八十一条胶带封印,郭明就发愁。

费了十八牛四虎之力,郭明才打开。竟然是个绳梯。怎么了?要练习攀爬吗?

老徐把绳梯铺在地上铺平。今天来练脚步。

噢,原来如此。

“我只做一遍,你认真看。”老徐从一侧开始,跑动起来,每跑一次一只脚踩在一个小格子里。

这个简单,郭明像模像样地做完一组。

“我做一组,你做六组。”成年人的崩溃往往只在一瞬之间。

第二个动作高抬腿跳,每跳一次脚都落到小梯格间。

第三个动作单腿跳,有利于提升脚踝力量。

第四个动作开合双脚并步跳,两只脚不断踏进踏出。

第五个动作开合双脚前后跳,和上个动作兄弟关系。

第六个单脚不断进出,应该是训练小幅度刺探的。

第七个双脚同时进出,与开合双脚并步跳的区别是双脚不并拢。

第八个动作双脚不同时进出,左脚在内时,右脚在外;右脚在内时,左脚在外。

最后一个难度封顶了,老徐教了好几遍郭明才学会。一只脚点绳梯外侧,然后再点绳梯内侧,然后另一只脚点绳梯内侧相同位置,然后再换边继续。

做完九组动作,郭明感觉自己的小腿要炸裂了。他插着腰大口喘着气,准备到场边歇会儿。

“干嘛去?这就是前菜。真正的大餐现在才开始。”郭明狠狠地掐着人中怕自己晕过去。

坐产队的驴也不能这么用啊。不能郭明也发现了一个问题,如果自己训练没人督促的话,可能永远也达不到这个强度。

老徐来到罚球线:“看到这三条线了吗?先从这条线向前冲,跑到罚球线开始横移,到了另一条线再后撤,回到最开始这条线算一组。做三组。移动的时候注意重心降低,急停时用小碎步。好了,开始吧。”

球鞋与地板猛烈摩擦,吱吱吱的声音在球馆里头回荡。

“来,下一个动作,从球场一侧底线开始,45度角向侧后方移动,移动至另一侧底线时换方向。跑完整个球场算一组,做六,”看着郭明复杂的表情,“做五组吧。”

郭明又开始在场上奔跑起来,他感觉自己可能从来没有跑到过球场的各个角落,尽管球场面积不大,但是打球的都知道,自己有自己熟悉的点,有人突左侧,有人投底角,看来球场上也有舒适区呀。

郭明张着嘴吐着舌头不停地滑步,这孩子训练也认真,也有礼貌,为啥就是看起来这么搞笑呢?老徐挠挠头。

他忽然又想到了小徐,要是小徐也像郭明就好了,这孩子太看重输赢,太轴了,脸上总是没有笑容。算算,他也该出来了吧!

郭明做完最后一组直接瘫倒在球场上了。

老徐走过来,示意他翻过身来,然后一脚踩到了他的大腿肚子上。郭明大叫一声。

“别叫,我帮你放松放松肌肉,不然明天又要疼了。”

老徐用现在的话来说可以被称为脚艺人了。感觉他用脚按摩比用手还灵话,一会儿轻,一会儿重,有时用脚尖点,有时用脚踝磕,郭明是又疼又爽。

过了一会儿,他竟然有点困了,迷迷糊糊就要趴球场上睡着了。好小子,你还真要以球场为家啊?

老徐一句话惊醒梦中人,郭明一骨碌爬了起来,不好意思地笑了。

“行了,今天练得也挺累了,最后一个动作,练完收工。”

“原地向上跳。”郭明向上跳起,在空中忽然感觉有一个力推了自己一把,郭明有点惊慌,落地踉跄了一下,瞪大眼睛看向老徐。

老徐侃侃而谈:“在篮球运动中,对抗很激烈,你可能受到来自各个方向的力的冲击,如果你落地不稳,可能就会崴脚摔倒受伤,还会延误你下一步的动作。这个空中推你一把的练习可以帮助你增强自己落地的稳定性,减少运动伤害。”

“来吧,左侧,右侧,后侧各来10次,正面不推,我会注意力量的,别担心。”

郭明不担心,自从来了球场,老徐总给他一种父亲般的安全感与倚靠。

落地要稳!郭明在心中默默地想。

30次很快做完了,老徐却不打算结束。不是吧,还有?郭明内心苦涩。

“这真的真的是最后一个动作了,这个也是跟推你异曲同工的,不同的是我不推你,咱们俩个在空中撞肩。”

尽管郭明对老徐的力量已经有了心理准备,但一撞起来还是吃了一惊,感觉像是和一堵墙撞在一起,郭明差点儿被撞翻。更可怕的是,老徐笑呵呵,根本就没怎么发力。

老徐的实力真是深不可测。越是这样,郭明对老徐的身份就越是好奇。

“徐教,我想问你个问题?”“问吧。”“我看你实力这么强,你能给我讲讲你以前的事吗?”

老徐眼里闪过一丝黯淡,他沉下头去,待抬起时又恢复了原来的表情。“反正你早晚也得知道,现在告诉你也无妨,只是我希望你能替我保守这个秘密。”“好的!”郭明郑重地说。

我当初接触篮球啊,还真是机缘巧合。有一天,我闲着无聊在村里逛大集,忽然就有个城市打扮的人揪住了我,问我要不要去打篮球。我当时连篮球是啥也不知道,可是一听管饭,我和我家里人就心动了。

当时家里姐妹兄弟五个,家庭困难呐,饭不够吃。我当时还是个半大小子,正是食量大,吃得多的时候。所以我去打球,能给家里节省一笔不小的口粮累。我想为家里减轻负担,家里人也很欢喜我去。于是当天下午,我便背着包袱离开家了,说是包袱,其实就是个被子,外加母亲烙的舍不得吃的两张饼。我不悲伤,反而心里很欢快,家里人也很高兴,认为我找上了好的工作,吃喝不愁啦!所以并没有什么悲伤的气氛。

郭明仔细地听着,好像自己回到了那个年代。

喜欢街球手进化史请大家收藏:(m.dzzzw.com)街球手进化史读者中文更新速度全网最快。

上一章 目 录 下一章 存书签
站内强推 大明不可能这么富 我打造了科学魔法 残暴后卫!科比被ko 大佬重生后无敌了 拔剑就是真理 人工智能大魔王 王牌神医当王妃 身为恶魔的我只好努力攒灵魂了 太白纪略 明星的悠闲人生 仙门大师姐重生后,和反派HE了 核动力剑仙 半岛恋爱信息 三国模拟器:这个马谡太稳健了 剑纵仙道 这个明星有点冷门 我真不是嘴炮巨星啊 请于惊悚中保持优雅 从仙剑配乐开始 骑砍之征服世界 
经典收藏 从零超越 大千世界与穿越者 全民领主:从亡灵开始百倍增幅 我的末日大作战 亡灵战争之布莱克与斯科特 第四天灾:无职转生 虚拟勇者 群鸦乐园 DNF重回60版本 人在IG,沟通我是专业的 我在诡异世界当NPC 从源计划杀上虚空 我的法术太超模 冠军中卫 我在德玛西亚授业一百年 破碎时空之玛法大陆 我想只想躺赢 我能看透卡牌的隐藏说明 秘术纪元 玩家最可爱 
最近更新 足坛风云路 网游之极品领主 体坛之重开的苏神 联盟:开局辅助水子哥 LOL:这个男人太强了! 卡牌领主:我能合成万物 和平精英之最强指挥 足坛之超级经理 我真不是嘴炮巨星啊 怪物合成大师 身为领主的我只想好好种田 全民领主:从亡灵开始百倍增幅 全职教父 原神之璃月道人 残暴后卫!科比被ko 从次元游戏崛起成为大作者 养生篮球专家 NBA靠山王 开局打造神兵的我却跑路了 豪门教主 
街球手进化史 杞木已 - 街球手进化史txt下载 - 街球手进化史最新章节 - 街球手进化史全文阅读 - 好看的游戏竞技小说